Если, Вы решили посетить инфракрасную сауну, пожалуйста ознакомьтесь с рекомендациями к сеансу. Результат посещения инфракрасных саун напрямую зависит от соблюдения правил.
Рекомендации для посещения инфракрасных саун
Во время сеанса помните, пожалуйста, о следующих правилах и рекомендациях:
- Температура воздуха в инфракрасной сауне во время сеанса не должна превышать 50°С.
- С помощью открытия двери можно регулировать температуру и влажность воздуха.
- Принятие горячего душа перед инфракрасной кабиной может стимулировать объем выделившейся жидкости.
- Для достижения оптимального результата воздерживайтесь от использования сауны сразу после еды или натощак. Рекомендуется легко перекусить за 2 часа до сеанса.
- Необходимо поддерживать водный баланс организма. Для этих целей пьют небольшое количество воды до, во время и после сеанса.
- Не рекомендуется применять лосьон для тела перед сеансом в ИК-сауне.
- Используйте для сеанса 3 полотенца (можно использовать одноразовые расходные материалы): одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела, еще одно полотенце можно повесить за спину, чтобы на стенках кабины не образовывались пятна (дерево легко впитывает пот). Под ноги мы рекомендуем положить одноразовую салфетку( лучше из впитывающего материала).
- При первых признаках простуды или гриппа, в случае увеличения длительности сеанса, сауна стимулирует выздоровление.
- По мере привыкания к инфракрасной сауне, вы можете увеличить сеанс до 40-45 минут или более. Пожалуйста, не забывайте о поддержании водного баланса вашего организма в течение всего сеанса. Лучше употреблять питьевую или минеральную воду.
- Для людей, у которых есть проблемы с потоотделением, может потребоваться 5-10 сеансов в ИК сауне прежде, чем появится ощутимый эффект. Уменьшить токсикацию организма вам поможет регулярное потребление воды.
- Инфракрасная кабина помогает выводить токсины через мочевую систему, кожу, кишечник и волосы. Для эффективного прогревания ног рекомендуем держать их в приподнятом состоянии.
- Если вы желаете получить максимальный эффект прогрева любой области тела, поместите ее как можно ближе к инфракрасным нагревателям.
- Рекомендуем вам сразу по окончании сеанса не совершать резких движений, постарайтесь около 5 минут посидеть спокойно, т.к. даже после выхода из кабины у посетителей наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.
- После каждого сеанса обязательно принимайте душ, чтобы смыть выделившиеся с потом вредные вещества. Прислушивайтесь к вашему организму.
- Регулируйте длительность сеанса в зависимости от самочувствия.